שיקום אחרי החלפת מפרק ירך

מתחילים בהנחיות האישיות

אין לוח זמנים אחד שמתאים לכולם. ההחלמה והחזרה לפעילויות תלויות במצב האישי ובסוג הניתוח. בקשו תוכנית ברורה ומועד למעקב לפני השחרור.

• כמה מותר לדרוך על הרגל המנותחת?
• אילו תנועות או תנוחות יש להגביל, ולכמה זמן?
• באילו עזרי הליכה להשתמש, ומתי אפשר לשנות אותם?
• למי מתקשרים אם משהו משתנה, ומתי הביקורת הבאה?

מכינים את הבית ואת העזרה

היעזרו בהדרכת הצוות להתנהלות בבית. פנו חפצים וחוטים מהמעברים, דאגו לתאורה נגישה ושמרו טלפון ופריטים שימושיים בהישג יד.

• שאלו אם יש צורך בכיסא רחצה, מאחזים או התאמת גובה הישיבה.
• השתמשו בהליכון, קביים או ציוד אחר רק לפי ההדרכה שקיבלתם.
• תאמו עזרה בקניות, ארוחות והגעה לטיפולים, לפי הצורך.

תנועה ותרגול לפי התוכנית שקיבלתם

בצעו את התרגילים והפעילות שהפיזיותרפיסט/ית או המנתח/ת המליצו לכם אישית. סרטון כללי או תרגיל שמוכר לאדם אחר אינם אישור להתאים אותו אליכם.

• בררו את מספר החזרות, התדירות וההנחיות להפסקת תרגול.
• שאלו לפני הוספת תרגיל, הגדלת עומס או שינוי עזר ההליכה.
• אם מופיעים סימנים חדשים או החמרה, פנו לצוות לפי ההנחיות שקיבלתם.

מנוחה, תרופות ופעולות יומיומיות

שאלו אילו תנוחות שינה וישיבה מתאימות לכם וכיצד לשלב מנוחה עם הפעילות שנקבעה. לגבי טיפול בפצע ותרופות, פעלו לפי הוראות השחרור; אל תשנו מינון או תפסיקו טיפול בלי להתייעץ.

• בקשו הדרכה למקלחת, לבוש וקימה מהמיטה.
• אם קשה להבין את ההוראות, בקשו הסבר כתוב או הדרכה נוספת.
• שאלו את הצוות על תזונה ושתייה המתאימות למצבכם, במיוחד אם יש מגבלה רפואית.

עוקבים בלי להשוות לאחרים

אפשר לרשום אילו פעילויות ביצעתם ואילו שאלות עלו, ולהביא את הרשימה למפגש הטיפולי. אין צורך להגיע ליעד של מטופל אחר.

• שתפו את הצוות כשפעולה יומיומית עדיין קשה לכם.
• בקשו עזרה או חברה כשיש דאגה, בדידות או קושי רגשי.
• שינוי בשלב השיקום או במצב הדריכה נעשה לפי ההנחיות האישיות, ולא רק לפי תאריך.

חזרה לנהיגה ולעבודה

אל תסתמכו על מספר שבועות קבוע. שאלו את הצוות מתי בטוח ומותר לכם לחזור לנהיגה ולעבודה, בהתחשב ביכולת התפקודית ובתרופות. בדקו גם את דרישות הביטוח.

מתי פונים לעזרה רפואית

פעלו לפי הוראות השחרור במקרה של חום, שינוי בפצע, נפיחות או כאב חדשים או מחמירים ברגל, או חשש אחר. אלה סימנים לבדיקה — לא אבחון עצמי.

• קוצר נשימה פתאומי או כאב בחזה: פנו מיד לעזרה רפואית. בישראל התקשרו למד״א 101.
• נפילה עם כאב חזק או חוסר יכולת לדרוך מחייבת עזרה רפואית דחופה.
• אל תחכו לתשובה באפליקציה במקרה חירום; מחוץ לישראל חייגו למספר החירום המקומי.